Ma non sempre, complice la vita frenetica e gli impegni quotidiani, possiamo permetterci una salutare sessione di questa ginnastica così straordinaria, raggiungendo un centro benessere, per questo può essere utile consultare un manuale come La grande guida del Pilates. Scritto da tre guru della disciplina, ovvero Lynne Robinson, Lisa Bradshaw e Nathan Gardner, La grande guida del Pilates edito da Tecniche Nuove, casa editrice che si è distinta nella pubblicazione di manualistica, comincia dai principi base del pilates e presenta con dovizia di particolari la corretta successione degli esercizi, abbinati a sedute di allenamento di durata variabile, che assicurano ottimi risultati.

In questa edizione del manuale sono state inserite sezioni sui grandi attrezzi da palestra e sui piccoli attrezzi, che possono essere utilizzati comodamente anche in casa. Inoltre è presente un paragrafo sui problemi di salute per i quali il pilates può rivelarsi un toccasana, da abbinare alle terapie, alcuni esempi? La osteoartrite, la lombalgia e le lesioni al ginocchio, e in più troverete un capitolo intero dedicato agli esercizi da svolgere prima e dopo il parto. Il manuale si conclude con una sezione rivolta al pilates in palestra, al lavoro e applicata nelle attività sportive e artistiche.

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